朝に目覚ましをセットしたのに気付いたら昼になっていた。懲りずに明日もトライしようと思う。とりあえずルーティンは達成できたので良しとする低いハードルにした。出かけるか迷って結局やめた。引きこもりが身についている。 洗濯でもしようと思ったが、面…

就寝も起床もまあまあの時間だった。起床の際にぐだついてしまったため、結局昼前の起床となってしまった。理想ルーティンはこなしたものの、出かけることはやめてしまった。明日からは早めに目覚ましをセットすることに決めた。 今日は海外ドラマ鑑賞をしな…

気付けば休んでから1ヶ月過ぎていた。最初は活動しなければと必死だったような気がする。今は少しずつ就寝起床時刻が遅くなり、引きこもりがちな生活を送っている。まぁ自炊…とまではいかないが、食生活はかなり変わったと思う。 本日は散歩含む朝の理想ルー…

そこそこの時間に就寝成功し、早朝に目が覚める。これはいい出だし…と思っていたら、気づけば2時間経過。二度寝してしまっていた、反省。仕方ないのでラジオ体操やらルーティンを済ませる。散歩は本日サボった、晴れ模様のうちにしとけばよかった。 映画に行…

昨日は眠れず、久々に朝5時まで粘ってしまった。その後気づいたら朝9時だったので、まぁまぁ眠れている奇跡。ラジオ体操で覚醒を促し、いそいそ出かける準備をする。放っておけば二度寝するパターンだ。朝ごはんは漢方とプロテインのみにした。 窓からゴミ捨…

寝坊した。目覚ましが鳴っているのは分かっていたが、どうにも身体が動かない。最近の就寝時刻が遅いのが一因だが、よりによって今日寝坊するとは。映画を見に行こうと思っていたのだ。まぁチケットは買っていなかったので良かったかも。 このまま昼以降も寝…

就寝は遅かったが、珍しく朝起きることができた。しかも目覚ましが鳴る随分と前に。とてつもなく驚く。カーテンの隙間から漏れた陽光に反応したと思われる。睡眠時間はいつもより減ったが、二度寝することなく行動することができた。 天気がいいと朝の理想ル…

試しに目覚ましをやめてみた。案の定というか、起床は昼直前だった。しかも今日はゴミ回収が早かったらしく、ゴミ捨て場はすでにもぬけの殻だった。うおーい。 気を取り直してラジオ体操、散歩、食事はしっかりする。せめてそこだけは規則正しく健康にしたい…

就寝も起床も遅くなっているが、食生活はなかなか改善していると思う。まぁ食はすっかり細くなったし体重も戻る気配がないが、以前に比べたら健康的な食事をとっている。皿洗いもこまめにしている、我ながら素晴らしい。 本日は雨のため、ラジオ体操とゴミ出…

目覚ましを1個だけにしてみた。結果、起床したのは昼前だった。うおーい。まぁ寝たのが3時なので仕方ないと言えば仕方ない。どうやって就寝時刻を早くするか…運動して身体を疲れさせるのが一番か…。 ラジオ体操と散歩をこなし、本日はゆったり過ごすことにし…

すっかり書くのを忘れていた。まぁどうでもいいのだが、日記兼備忘録として簡単に。 就寝ー起床が2時間程遅くなっている日々が続く。なんだかなぁ。一応ラジオ体操と散歩と食事は済ませる。天気が良かったので、布団干しや洗濯掃除を中心に午前は家事をこな…

そこそこの時間に寝たが、やはり目覚ましを無視し続けてようやく起床。今日は通院日でもあるし寝過ごす選択肢は身体が拒否したようだ。朝食はとれなかったものの、ゴミ出しとラジオ体操を済ませて病院へ行った。 TMS治療の診察結果を知らせて、抗うつ薬を始…

就寝時刻が遅い。おかげさまで本日も目覚ましを無視し続けて寝坊した。散歩以外のルーティンはこなせた。本日は雨模様、玄関を出て一歩で帰宅した。皿洗いだけは達成、溜め込む前に洗う方が楽だと今頃気づく。まぁガス代がもったいないが。。。 本日もゲーム…

寝坊した。いつまでも鳴る目覚ましをずっと無視し続け、気付けばスタジオへ行く時間が迫っていた。何とか起きて行く準備をするが、もう遅刻するであろう時間が近付いてしまった。あれ、この光景…そうだ仕事のときと同じだ…。 というワケで、連絡してスタジオ…

気付けば今週に入ってから就寝時刻が遅くなっている。しかし朝起きる時間はそこまで遅くなっていない。すなわち睡眠時間が減っている、8時間→6時間睡眠くらいだ。これくらいの睡眠時間で大丈夫ならありがたいことだ。あとはもうちょっと早く寝たい。 ラジオ…

食洗機を買うかどうか迷う。プライムデーはすでに完売したのでいいのだが、今後を考えるとかなり欲しいような気がする。洗い物がとにかく面倒くさい。いまは絶賛休み中だからまだいいのだが、これが仕事に戻って栄養を考えてご飯を準備して、となると洗い物…

就寝時間が相変わらず遅いままだが、無事に朝起床を果たした。6時起床の道のりはまだまだ険しいかもしれない。かといって、いざ朝方勤務に戻った(らいいなぁ)としたら、何とか気合で毎日乗り越えそうな気がする。とりあえず就寝を早くしたい。。。 就寝が遅…

14日目。ちょっと寝坊したが、ラジオ体操もサボっていた散歩も無事に完了。家事を中心に済ませて、ダラダラ過ごした。少し断捨離もできた。アニメが楽しい。久々にタルトを買って食べた、美味しい。。。 15日目。就寝がかなり遅くなってしまった。なんとか朝…

思いっきりぐうたらしている。まずは朝寝坊。今回は目覚ましを忘れずセットしたが、確信犯的に寝てしまった。悔いはない、昨日と同じくらいの時間には起きたのでよしとしよう。ラジオ体操も継続している。 ただし散歩はサボっている。天気が悪いときに外にな…

寝坊した。敗因は2個目の目覚ましの掛け忘れだった。といっても朝のうちには起きたのでよし、ラジオ体操をして切り替え。ただ曇り模様のためか身体がだるい、今日はスタジオの日にしていたがどうするか…とかなり迷った。 結局行った。変更連絡が面倒だし、や…

意外とブログが続いていることにびっくり。元々日記を書く習慣はあったのだが、数年前のやばかった時期にやめてしまっていた。紙に書くことが面倒くさくなったのでブログにしたが、これもまあ続かなかった。今は継続している不思議。。。 昨日から目覚ましが…

奇跡的に朝6時に目が覚めた、若い頃の起床時間だ。すんなり起きて、さあ仕事だー♪と楽しく出勤していた日々はもう遠い昔のことだ。まぶたが重く、起きる気力も湧かなかったためそのまま瞳を閉じた。要は睡魔に負けて二度寝した。 結局目覚ましの音に反応し、…

昨日のダメージが残るかと思っていたら、無事に起床。珍しく朝のニュース番組をみることができる時間だ。少しだるさがあり二度寝するかも…と思っていたが、試しにラジオ体操をしてみたらベッドに戻ることなく活動開始できた。うおーーーい。 思っていた以上…

7日目、引継明けの日曜。見事にやる気がなかった。曇り模様で頭はボケーっとしていたし、何かする気力がもない。ろくに家事をせず、食事だけはとり、スマホやTVやナンプレでだらだらと過ごした。 8日目、病院2件はしごの日。急遽この日の初診がとれたため、…

昨日は意図して夜更かししたため、起床は遅め。一個目の目覚ましをいつ止めたのだろう、記憶がない。そのくらい身体が睡眠時間を必要としたのだろうか。管理職からのメールも相まって、今日は散歩せずにすぐさま職場へ向かった。 休日にもかかわらず職場へ行…

就寝が遅くなったものの、ゴミ出しまでには無事起床。まあ今の自分としては合格ライン、とセルフ褒め。食事も少しずつ摂る量が増えている。よきことかな、仕込んだ煮卵がなかなか美味しくできていて満足である。 散歩も継続中、アプリの効果は絶大だ。ちょっ…

時間はかかるがなんとかゴミ出し時間には起床。散歩も上々、アプリが目的になっているような気がする。食事もタンパク質メインにとれていると思う。 少し眠かったので午前は布団でダラダラ過ごした。タブレットがあると調べ物もアプリもついつい長くやってし…